La menopausia es un proceso biológico natural que marca el final de la etapa reproductiva de la mujer. Se diagnostica tras doce meses consecutivos sin menstruación y se debe a la pérdida de la función folicular de los ovarios. Suele producirse entre los 45 y los 55 años, aunque la edad varía según factores genéticos, sanitarios y de estilo de vida. La fase de transición o perimenopausia puede comenzar varios años antes, y en ella se manifiestan los primeros cambios hormonales y síntomas característicos.

El Doctor Manuel Albi, jefe del Servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital Universitario La Luz de Madrid, explica que “la menopausia no es una enfermedad, sino un proceso biológico natural que marca el final del periodo reproductivo y el inicio de una nueva etapa de la vida de la mujer”.

Durante la transición menopáusica, conocida como perimenopausia, las mujeres pueden experimentar síntomas derivados de los cambios hormonales, como sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal, insomnio, cambios de humor, dificultad para concentrarse, aumento de peso o pérdida de masa ósea.

El Doctor Albi destaca que “la clave está en entender la menopausia desde un enfoque de salud integral. No se trata solo de aliviar síntomas, sino de acompañar a la mujer en una etapa que puede ocupar más del 40% de su vida”.

Una visión de la menopausia en el siglo XXI

Para el especialista, la mujer del siglo XXI “está más informada, empoderada y busca vivir esta etapa con plenitud, sin tabúes ni estigmas”. Por ello, recomienda un abordaje global que combine hábitos saludables, apoyo psicológico y atención médica personalizada.

Entre sus principales recomendaciones destacan:

• Mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, legumbres y calcio.
• Practicar ejercicio físico regular y evitar el sobrepeso.
• Reducir el estrés, limitar el consumo de cafeína y evitar el tabaco.
• Favorecer una exposición solar moderada para mejorar la salud ósea.
• Consultar con el especialista ante síntomas molestos o persistentes, ya que “existen tratamientos eficaces, tanto hormonales como no hormonales, que pueden mejorar notablemente la calidad de vida”.

El Doctor Albi subraya además la necesidad de “eliminar los estigmas asociados a la edad y al envejecimiento. La menopausia no debe vivirse en silencio, sino como una etapa de madurez, equilibrio y oportunidad para cuidar de una misma”. Finalmente, el ginecólogo insiste en que el Día Mundial de la Menopausia “ayuda a dar visibilidad a esta etapa, a formar a los profesionales sanitarios y a mejorar la atención integral que merecen todas las mujeres”.

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La menopausia es un proceso natural que todas las mujeres experimentan en algún momento de sus vidas. Es el cese definitivo de la menstruación y el fin de la capacidad reproductiva. Sin embargo, sus efectos pueden variar ampliamente de una persona a otra, y no siempre es fácil de manejar.

Para ello, la Consulta de Menopausia de Olympia cuyos responsables son los Doctores Antonio Gosálvez y Victoria Valdés, tiene como objetivo facilitar una serie de recomendaciones y cuidados para todas las mujeres que buscan atravesar esta transición de manera más saludable y equilibrada. Ofrecer un abordaje global de la salud y de los síntomas de la menopausia, ofreciendo tratamientos adaptados a las necesidades y preferencias individuales, proporcionando atención especializada por expertos en salud femenina.

Salud en Femenino

Según la responsable del Servicio de Salud en Femenino de Olympia, Doctora Gema García Gálvez, la transición de la menopausia, también conocida como perimenopausia, implica múltiples cambios físicos, anímicos y relacionales que pueden optimizarse para experimentar esta etapa con un mejor estado de salud y bienestar.

En esta línea, la doctora Victoria Valdés anima a descubrir la menopausia en positivo. “Aunque la etapa de transición es un reto que exige cambios en el estilo de vida y muchas veces tratamientos específicos que se abordarán en la consulta, no se deben perder de vista las ventajas de esta nueva fase vital”, señala la especialista.

1. Liberación de la menstruación y a los problemas asociados al ciclo menstrual.

2. Menos preocupaciones anticonceptivas, al no ser necesario preocuparse por métodos anticonceptivos, lo cual permite disfrutar de una vida íntima más espontánea y relajada.

3. Autodescubrimiento y autoaceptación: Al afrontar los cambios físicos y emocionales propios de este periodo, la mujer tiene la oportunidad de redescubrirse a sí misma y aprender a aceptar y amar el cuerpo en todas sus etapas.

4. Nuevas prioridades: Muchas mujeres encuentran una mayor claridad sobre lo que realmente importa en la vida y se enfocan en cuidar de sí mismas y perseguir sus pasiones y objetivos personales.

5. Mayor libertad y tiempo de ocio: A medida que los hijos crecen y la vida laboral cambia, la menopausia puede venir acompañada de más libertad y tiempo de ocio. Hay que aprovechar esta oportunidad para invertir en actividades que gusten y que sean satisfactorias.

6. Madurez y sabiduría: después de atravesar diferentes etapas de la vida, ahora se puede enfrentar a nuevos retos con una perspectiva más amplia y comprensiva.

Bienestar de la mujer

Tal y como describe el Doctor Antonio Gosálvez, a lo largo de la transición hacia la menopausia, nuestro objetivo es recuperar el equilibrio interior y el bienestar que la mujer tenía a los treinta años. Por ello ayudamos a recuperar el bienestar interior como el insomnio, cansancio, tristeza, dificultad de concentración; el bienestar físico: sofocos, dolor de manos, pérdida muscular, sequedad de piel o genital y el bienestar relacional, “la irritabilidad, labilidad emocional, reducción de la libido”, señala el doctor.

Como indica el especialista se consigue analizando los síntomas y su intensidad mediante cuestionarios de valoración específicamente diseñados para este programa. “Asimismo, restaurandosus tres hormonas naturales empleando pequeñas dosis ajustadas periódicamente a sus necesidades específicas. A diferencia de las hormonas sintéticas, las naturales no tienen ninguna implicación con el cáncer, la trombosis, el aumento de peso o la aparición de vello. Y, finalmente, concluye el doctor Antonio Gosálvez, manteniendo una relación médica constante y continuada, pues las dosis deben adaptarse a los síntomas de cada mujer y en cada momento.

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